Wie du deinen Testosteronspiegel natürlich senken kannst

Was hilft gegen Testosteronüberschuss bei Frauen?

Deshalb kommen heute in erster Linie medikamentöse Therapieformen mit Antihormonen zur Anwendung. Werden diese Medikamente nach der Behandlung abgesetzt, kann sich der Hormonhaushalt wieder normalisieren. Die Idee, dass Krafttraining bei Frauen mit erhöhten Testosteronspiegeln diese noch weiter steigern könnte, ist weit verbreitet, aber nicht vollständig korrekt. Während ein akuter Anstieg des Testosterons direkt nach dem Training beobachtet wird, zeigen Studien, dass dieser Anstieg nicht zu chronisch erhöhten Testosteronwerten führt. Im Gegenteil, regelmäßiges Krafttraining kann die Insulinsensitivität verbessern und den Körperfettanteil reduzieren, was wiederum zu einer Senkung der Androgenspiegel führen kann.

In den meisten Fällen empfehlen Ärzte jedoch zunächst, ein Trainings- oder Gewichtsverlustprogramm zu beginnen, um zu sehen, ob sich die Testosteron-bezogenen Symptome verbessern. Eine Diagnose eines hohen Testosteronspiegels wird vermutet, sobald ein Patient eine Kombination der oben genannten Symptome aufweist. Dies wird Ihren Arzt auffordern, zusätzliche Tests durchzuführen, um eine Ursache zu finden.

Ein erhöhter Testosteronspiegel bei Frauen kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Befolge diese Tipps und konsultiere bei Bedarf einen Arzt, um die beste Vorgehensweise für Deine individuelle Situation zu finden. Stress kann zu einer Vielzahl von negativen gesundheitlichen Auswirkungen führen, die den weiblichen Hormonspiegel beeinflussen können. Übermäßiger Stress kann sogar zu einer Hypothyreose führen, die zu einer Abnahme des SHBG und in der Folge zu einem hohen zirkulierenden Testosteronspiegel führt. Es wurde auch festgestellt, dass Stress die Produktion des DHEA-S-Spiegels aus den Nebennieren erhöht. Antiöstrogene erhöhen zudem das Thromboserisiko und können zu Blutungen der Gebärmutterschleimhaut führen.

Zwar bilden die Nebennierenrinden weiterhin geringe Mengen des Hormons, doch diese reichen nicht aus, um den bisherigen Hormonspiegel aufrechtzuerhalten. Das hormonelle Ungleichgewicht kann eine Vielzahl von Beschwerden auslösen. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei einem Progesteronmangel? Zur Behandlung eines Progesteronmangels kann eine Hormontherapie mit bioidentischem Progesteron eingesetzt werden. Natürliche Alternativen wie Mönchspfeffer oder Yamswurzel enthalten Phytohormone, die eine ähnliche Wirkung haben, jedoch eine längere Anwendungsdauer erfordern. Eine gesunde Ernährung mit ausreichend gesunden Fetten, Magnesium und Zink kann die Hormonproduktion zusätzlich unterstützen. Ein Progesteronmangel kann zu Zyklusstörungen, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und Fruchtbarkeitsproblemen führen.

Ein ausgeglichener Hormonspiegel kann helfen, Stimmungsschwankungen zu reduzieren und eine positive Stimmung zu fördern. Ein stabiler Hormonspiegel kann auch dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden wie Krämpfe und PMS-Symptome zu lindern. Grüne Minze Tee gibt es in der Regel in gut sortierten Supermärkten zu kaufen. Falls du Schwierigkeiten hast ihn zu finden, versuche es in speziellen Teegeschäften, im Bioladen, Reformhaus oder natürlich online. Idealerweise solltest du diese über den Tag verteilt trinken, damit du die Wirkstoffe konstant zu dir nimmst – also zum Beispiel eine Tasse morgens und eine Tasse abends.

Diese Anomalie kann erhebliche Auswirkungen auf die Entwicklung primärer und sekundärer Geschlechtsmerkmale bei betroffenen Säuglingen, Kindern oder Erwachsenen haben. Häufige Symptome dieser Erkrankung bei Frauen sind Unfruchtbarkeit, männliche Merkmale, schwere Akne und das frühe Auftreten von Schamhaaren. Testosteron wird auch als Androgen bezeichnet und wird bei Frauen normalerweise in geringen Mengen in den Eierstöcken und Nebennieren produziert.

Als Testosteron bezeichnet man das wichtigste männliche Sexualhormon (Androgen). Doch nicht nur Männer haben Testosteron im Blut, sondern auch Frauen (verglichen mit Männern allerdings nur etwa ein Zehntel). Ohne dieses Hormon könnten wichtige Körperfunktionen nicht mehr ausgeführt werden, weswegen zum Teil auch Frauen über darüber nachdenken sollten einen gesunden Testosteronspiegel zu erhalten. Heute verraten wir, wie Sie als Frau vorsorgen und ihre Hormone im Gleichgewicht halten. Ein gesunder Schlafrhythmus ist entscheidend für das hormonelle Gleichgewicht.

Bei mehr also 0,76 µg/l spricht man von zu viel Testosteron bei der Fau. Häufig kann dadurch auch ein Östrogenüberschuss entstehen, da das Östrogen aus dem muskelaufbau testosteron nebenwirkungen gebildet wird. Eine Studie der University Cambridge fand heraus, dass ein zu hoher Testosteronspiegel gefährliche Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen haben kann. So soll ein genetisch bedingter Überschuss des Hormons unter anderem das Risiko für Diabetes sowie für Brust- und Gebärmutterhalskrebs steigern.

Die Behandlung konzentriert sich deshalb nicht nur auf die Senkung des Testosteronspiegels, sondern auch auf die Beseitigung der zugrundeliegenden Ursache. Aber nicht nur psychischer und mentaler Stress, sondern auch Diäten, Essstörungen, übermäßiges Training oder Nährstoffmangel können den Körper in einen chronischen Stresszustand versetzen. Diese Stressoren aktivieren und überlasten unsere HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenachse) und schränken die Produktion von Sexualhormonen ein (Überleben geht vor Reproduktion).

Stattdessen sollte man den Fokus auf die Unterstützung der natürlichen Melatoninproduktion durch einen gesunden Lebensstil legen. Ein gut regulierter zirkadianer Rhythmus ist entscheidend für die Hormonbalance, insbesondere für die Produktion von Cortisol und Melatonin, die wiederum die Testosteronspiegel beeinflussen. Forschungen zeigen, dass eine Dysregulation dieser Hormone zu einem Anstieg der Testosteronproduktion führen kann. Immer wieder höre ich, dass Frauen bei einem Hormonungleichgewicht zu bioidentischen Hormonen in Form von Cremes greifen. Auch ich habe das damals ausprobiert, auf eigene Faust und ohne fachliche Beratung. Ich möchte nicht sagen, dass bioidentische Hormone nicht wirken, im Gegenteil.